Online Coaching

Rôzne, Tréning, Výživa

Cenník Online Coachingu:

Kompletný program: 119€ 105€ Letná zľava
– kalorický a nutričný plán na mieru klienta a podľa jeho potrieb (či sa chce zbaviť tuku alebo obaliť svalmi).
– každý plán je vytvorený podľa pohlavia, telesnej kompozície, veku, aktivít a ďalších kritérií.
– tréningový plán na mieru klienta (podľa aktuálneho fyzického stavu a silového levelu klienta).
– mesiac individuálnych konzultácií ohľadom:
stravy – pomoc pri výbere jedál, doplnkov výživy, ideálne usporiadanie jedál a makronutrientov tak, aby diéta bola udržateľná dlhodobo, resp. až do úspešného konca
tréningu – výber cvikov, inštrukcie k technike cvikov, kontrola technicky správneho vykonávania cvikov, riešenie situácií pri silovej stagnácii
– vyššie uvedená cena je za prvý mesiac spolupráce. Pri dlhodobej spolupráci je cena za mesiac 69€ 65€

Tréningový program: 69€ 65€ Jarná zľava
– tréningový plán na mieru klienta (podľa aktuálneho fyzického stavu a silového levelu klienta)
– mesiac individuálnych konzultácií ohľadom:
tréningu – výber cvikov, inštrukcie k technike cvikov, kontrola technicky správneho vykonávania cvikov, riešenie situácií pri silovej stagnácii
– vyššie uvedená cena je za prvý mesiac spolupráce. Pri dlhodobej spolupráci je cena za mesiac 49€ 45€

Kalorický a nutričný program: 69€ 65€ Jarná zľava
– kalorický a nutričný plán na mieru klienta a podľa jeho potrieb (či sa chce zbaviť tuku alebo obaliť svalmi).
– každý plán je vytvorený podľa pohlavia, telesnej kompozície, veku, aktivít a ďalších kritérií.
– mesiac individuálnych konzultácií ohľadom:
stravy – pomoc pri výbere jedál, doplnkov výživy, ideálne usporiadanie jedál a makronutrientov tak, aby diéta bola udržateľná dlhodobo, resp. až do úspešného konca
– vyššie uvedená cena je za prvý mesiac spolupráce. Pri dlhodobej spolupráci je cena za mesiac 49€ 45€

Ukážka výsledku spolupráce pri nabaľovaní sa svalmi.
Ukážka výsledku spolupráce pri rysovaní. Moji klienti silovo napredujú aj počas rysovacej fázy.
Ja pred niekoľkými rokmi, keď som si myslel, že sa dajú robiť zázraky kruháčmi, tréningami podľa kukturistov z kulturistických časopisov, tonami kardia a pitím BCAA.
To je tak asi maximum, čo sa dá naturálne takýmito tréningovými postupmi dosiahnúť.
Aj ja som trpel syndrómom zasierania sa.
Ake keď má človek systém a plán, dejú sa zázraky.
(a hlavne neverte všetkému, čo vidíte na instagrame)
Výsledok jednej z mojich vlastných rysovačiek. Konkrétne táto rysovačka bola úplne bez kardia.
A ešte ukážka toho, že keď má človek svaly, aj po objemovke stále vyzerá dobre.